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如果我們居住環境中，過去曾有過“粗脖根”病人，就可以大致確認自己的居住地是缺碘地區。要回答目前我們是否存在碘缺乏，則要從人們生活的外環境和身體內環境兩個方面來進行判斷。
外環境包括土壤和水等。因為在同一地區水里的碘含量代表了土壤中的碘含量，所以，只要取水樣交給衛生防疫部門化驗就能知道本地區外環境碘水平。
內環境碘缺乏可以從尿碘和有沒有患甲狀腺腫大兩個方面考察：
1．尿碘：我們每天從尿中排出的碘能反映身體內碘營養水平。吃的碘多，尿碘就多，吃的碘少，尿碘少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。如果多次驗尿發現人體存在碘營養不足問題，就應該引起注意，否則，時間一長，有可能患碘缺乏病。
2．甲狀腺腫：兒童體內碘缺乏持續3－4個月之后，甲狀腺就會出現明顯的腫大。
兒童生長發育迅速，需碘量多，因此兒童是碘缺乏最敏感的人群。國家規定8－10歲的學齡兒童是碘缺乏病監測的主要目標人群，通過定期檢查有多少兒童的甲狀腺腫大，他們尿中含有多少碘，就可以判斷該地人群碘缺乏情況，為指導防治工作提供可靠信息。