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隨著甲狀腺疾病的高發，人們對碘的重視程度也日漸增加，很多人知道碘缺乏和碘過量各自的含義，但是不能區分碘過量和高碘，這篇文章就帶你們了解一下它們有何區別。

一、碘過量

碘過量只是體內碘元素含量超過了人的生理需要量，短期碘過量對大多數人不會帶來太大的危害，但會對碘敏感的群體造成不良影響，如甲狀腺疾病患者會導致會加重甲亢等甲狀腺疾病，孕婦、嬰幼兒碘過量會損傷胎兒的甲狀腺功能，增加流產、死產幾率，導致胎兒發育遲緩，影響智力發育，導致智力低下。

二、高碘

高碘是攝入的碘超過生理需要量很多，即每天攝入1000微克，持續幾個月甚至更長的時間，一些人會患以高碘性甲狀腺腫為主要代表的高碘性疾病。

中國的高碘地區主要分布在山東、河南、河北、安徽、江蘇等省份的交界處，因為這些地區的井水碘含量過高，使人群患高碘性甲狀腺腫的發病率大于5%。為此，我國因地制宜，在高碘地區出售特制的無碘鹽，以保證人們的健康。

專家建議，碘攝入的推薦劑量是12歲以上成人150μg每天，6-12歲兒童120μg每天，孕婦哺乳期婦女250μg每天，碘可耐受最高攝入量為1000μg每天，尿碘中位數應當控制在100~200μg/L。可通過尿碘檢測了解自己體內碘元素含量是否適量，早檢測早防治，減少因碘致病。