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微量元素對(duì)于人體而言是種特殊的存在，它對(duì)人體的生長(zhǎng)、智力發(fā)育、生殖遺傳、免疫調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌功能都有著重要的影響。一旦缺乏不但會(huì)影響自身健康，妊娠期的準(zhǔn)媽媽還易禍及寶寶。最近，南京市婦幼保健院發(fā)現(xiàn)前來(lái)就診的孕婦中近一半存在碘元素缺乏現(xiàn)象。而專家提醒說(shuō)，孕期補(bǔ)鈣過(guò)量反而會(huì)影響體內(nèi)碘元素的吸收。
慧慧(化名)懷孕32周了，為了順利生下健康龍寶，從懷孕初期，她在衣食住行等生活細(xì)節(jié)上就非常注意。但最近，慧慧總感覺(jué)身體有些不舒服，但又說(shuō)不出個(gè)所以然。最近的一次孕檢，B超顯示胎兒的股骨長(zhǎng)小于實(shí)際孕周2-3周，結(jié)合慧慧的癥狀，醫(yī)生建議她檢查一下體內(nèi)的微量元素。結(jié)果出來(lái)后顯示慧慧體內(nèi)鈣、鐵、鋅的含量還算正常，但尿碘只有49ug/L，按照孕期正常值200來(lái)說(shuō)，明顯偏低了。如不及時(shí)糾正，對(duì)母嬰的健康都極為不利，而在這之前，慧慧也不是很明白，自己向來(lái)注重營(yíng)養(yǎng)，怎么還是缺碘呢？
據(jù)該院營(yíng)養(yǎng)科戴永梅副主
一是隨著人們補(bǔ)鈣意識(shí)的增強(qiáng)，許多孕婦懷孕之前已經(jīng)有長(zhǎng)期服用鈣片的習(xí)慣，而毫無(wú)根據(jù)地補(bǔ)鈣，過(guò)剩的鈣元素反而會(huì)影響體內(nèi)碘元素的吸收。
二是各類保健信息泛濫，缺乏科學(xué)依據(jù)的知識(shí)在網(wǎng)絡(luò)上傳播，諸如，海帶、紫菜易導(dǎo)致滑胎，油鹽攝入越少越健康等等，這些都為孕期缺碘埋下了隱患。
三是孕期需求的增大，碘作為一種微量元素它是人體合成甲狀腺素的主要原料，妊娠期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的碘，一方面要合成更多的甲狀腺素來(lái)應(yīng)付自身和胎兒的需要，另一方面還要通過(guò)胎盤輸送給寶寶，構(gòu)建其體內(nèi)的甲狀腺組織。而早孕期的嘔吐反應(yīng)、食欲低下，也會(huì)造成人體對(duì)碘元素的攝入少了卻丟失增多了，此時(shí)相對(duì)孕前需求量增加了33%左右。
缺碘危害多，如何補(bǔ)碘就很關(guān)鍵。最有效的方法就是碘鹽、含碘的食物及碘劑。碘鹽和碘劑雖好，但對(duì)于妊娠期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)大量使用并不適合。所以比較推薦的仍是多進(jìn)食一些含碘的海藻類食品，如發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等都可以食用。
另外，宏量營(yíng)養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類)不缺的情況下，微量元素不均衡已經(jīng)是普遍現(xiàn)象，微量元素補(bǔ)充切不可擅自濫用，要知道過(guò)剩的危害一點(diǎn)兒也不亞于缺乏。針對(duì)孕產(chǎn)人群，最佳的辦法是懷孕后的3個(gè)月左右去醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)的碘元素水平，如有需要可在醫(yī)生的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘。
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